5 Kebiasaan Ini Bisa Menurunkan Berat Badan; Bagi yang Tak Mau Repot Diet

PALEMBANG - Kelebihan berat dan cukup mengganggu bagi banyak orang. Beberapa orang lebih menginginkan memiliki bentuk badan langsing. Hal ini seseorang dilakukan untuk meningkatkan rasa percaya diri.

 Berbagai cara pun dilakukan untuk memiliki badan langsing seperti diet . Namun, tak jarang, diet pun sering kali gagal dan menjadi tidak efektif. Untuk itu, ikuti lima kebiasaan ini untuk membuat badan langsing.

Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi

Menurut penelitian di Feinberg Medical School, Amerika Serikat , sinar matahari dapat membuat indeks massa tubuh (BMI) turun lebih cepat dibandingkan dengan yang tidak terkena sinar matahari. Dengan mengandalkan di bawah matahari, metabolisme tubuh pun jadi lebih lancara dan lemak dalam tubuh akan terbakar secara lebih efektif.

Minum Dua Gelas Air Putih

Setelah bangun tidur, sebaiknya segera minum air putih setidaknya dua gelas setiap pagi. Selain cairan yang hilang ketika tidur, mengonsumsi air putih di pagi hari juga dapat mengganjal perut agar tidak terlalu banyak makan ketika sarapan. 19 April 2

Sarapan dengan Menu Protein Tinggi

Makanan kaya protein akan membuat perut lebih kenyang hingga waktu makan siang tiba. Protein juga dapat efektif mempercepat metabolisme tubuh.

Olahraga Pagi

Olahraga memang ampuh untuk menurunkan berat badan sehingga badan langsing pun dapat terbentuk dengan sendirinya. Menurut jurnal ilmiah Medicine & Science in Sports & Exercise, berolahraga dan beraktivitas di pagi hari dapat mengandalkan nafsu makan selama siang hari.

Jalan Kaki atau Naik Tangga

Biasakanlah hindari naik lift atau eskalator untuk bisa sampai ke lantai atas.Hal ini menaiki tangga dapat membantu menurunkan berat badan.

Ikuti terus berita terkini dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI .