PALEMBANG- Hasil penelitian menyebutkan bahwa buah Alpukat merupakan makanan yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Di dalam alpukat terkandung bermacam nutrisi, seperti lemak nabati, protein, dan serat bisa membantu menjaga kesehatan jantung, menjaga kulit tetap lembap, dan mengendalikan berat badan.
Apabila Anda bosan mengonsumsi alpukat dengan dilumatkan menjadi jus atau dimakan sebagai buah tanpa diolah, berikut referensi cara menikmati alpukat dengan lebih bervariasi.
BACA JUGA:
1. Menaburkan bumbu
Cara cepat untuk membumbui alpukat adalah dengan memotongnya menjadi kotak-kotak dan menyiram sedikit minyak zaitun, cuka balsamic, merica, dan garam. Anda juga bisa menambahkan perasan air lemon serta bubuk paprika atau cabai rawit.
2. Alpukat telur panggang
Menu sarapan paling sederhana namun nikmat, Anda bisa memanggang alpukat. Isi setengah buah alpukat dengan satu telur dan panggang selama 15-20 menit pada suhu 220 derajat Celsius atau sampai telur mengeras sepenuhnya.
Untuk menambahkan isian, Anda bisa mencampurkan daging cincang yang dimasak dengan bumbu segar seperti peterseli, cabai rawit, sedikit garam, dan merica.
3. Guacamole
Guacamole merupakan salah satu hidangan Meksiko yang terkenal. Anda bisa membuatnya hanya dengan alpukat, rempah bumbu, dan mengkombinasikannya dengan jagung, nanas, brokoli, dan quinoa.
4. Salad
Supaya kenyang lebih lama, Anda bisa menambahkan alpukat dalam sepiring salad. Karena salad rendah kalori, menambahkan alpukat bisa membuatnya menjadi makanan lebih mengenyangkan.
5. Sushi
Dalam masakan Jepang, sushi memakai banyak bahan termasuk alpukat. Biasanya digunakan menggunakan nasi, rumput laut, dan ikan. Alpukat juga bisa ditambahkan dalam gulungan nasi untuk menciptakan rasa lembut di mulut.
3. Guacamole
Guacamole merupakan salah satu hidangan Meksiko yang terkenal. Anda bisa membuatnya hanya dengan alpukat, rempah bumbu, dan mengkombinasikannya dengan jagung, nanas, brokoli, dan quinoa.
4. Salad
Supaya kenyang lebih lama, Anda bisa menambahkan alpukat dalam sepiring salad. Karena salad rendah kalori, menambahkan alpukat bisa membuatnya menjadi makanan lebih mengenyangkan.
5. Sushi
Dalam masakan Jepang, sushi memakai banyak bahan termasuk alpukat. Biasanya digunakan menggunakan nasi, rumput laut, dan ikan. Alpukat juga bisa ditambahkan dalam gulungan nasi untuk menciptakan rasa lembut di mulut.
IKuti terus berita dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI Sumsel. Kami menghadirkan berita Sumatera Selatan terkini dan terlengkap untuk anda.
Terkait
