PALEMBANG- Kesehatan mata sangat dipengaruhi oleh aktivitas atau kebiasaan kita sehari-hari. Hal yang biasanya dilakukan adalah menggosok atau mengucek mata dengan tangan kotor dapat menyebabkan infeksi, cedera, dan beberapa kasus penglihatan bisa menurun kinerjanya.
Menurut Hailee Brayton, optometris dilansir Aurora Health Center, Jumat, 1 April, mengatakan terdapat kebiasaan-kebiasaan yang perlu dihentikan karena tak baik untuk kesehatan mata. Kebiasaan tersebut antara lain sebagai berikut.
1. Menyentuh mata
Sentuhan lembut mungkin tak signifikan merusak. Tetapi hati-hati, daripada mengoyak pembuluh darah, menghindari menyentuh dan menggosok mata terutama jika tangan belum dicuci. Pasanya, bakteri dan virus dapat mentransfer ke bulu mata, kelopak mata, dan masuk ke mata.
Saran lainnya, jangan memetik bulu mata. Bulu mata berperan penting melindungi mata dari kotoran dan debu.
2. Menggunakan obat tetes mata setiap hari
Alih-alih mengurangi mata merah karena paparan debu, menggunakan obat tetes mata setiap hari tanpa resep bisa mengiritasi mata. Obat tetes mata mengandung bahan kimia, Anda bisa memilih tetes mata dengan formula 'alami' yang bisa didapatkan dengan resep dokter.
3. Mengabaikan mata kering
Jika Anda sering mengalami sensasi kering atau berpasir pada mata, bisa jadi tanda kondisi medis tertentu. Jika tidak diobati dapat merusak korea. Maka, identifikasilah sehingga mendapatkan rekomendasi tepat untuk mengobati mata kering.
4. Tidak memakai pelindung mata
Menurut American Academy of Ophthalmology, hampir 45 persen cedera mata terjadi di rumah. Maka lindungi mata dari serpihan dengan mengenakan kacamata ketika melakukan perbaikan rumah atau berkerja di pekarangan.
5. Tidak memakai kacamata tabir surya
Kacamata bisa menghalangi sinar UV berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan mata dari waktu ke waktu, termasuk katarak, pertumbuhan mata, dan degenerasi makula. Kacamata juga tabir surya efek cahaya terang yang bagi sebagian orang dapat menyebabkan sakit kepala, kabur, dan mata merah.
6. Merias mata berlebihan
Riasan mata yang diaplikasikan dekat garis bulu mata, bisa menyumbat kelenjar minyak dan menyebabkan infeksi. Jika memakainya, bersihkan sebelum Anda tidur untuk mencegah kekeringan, iritasi, dan kemungkinan infeksi. Selain itu, aplikator untuk riasan mata secara rutin untuk mengurangi kemungkinan bakteri berkembang.
7. Makan makanan tidak sehat
Pola makan tidak sehat, tidak hanya merusak kesehatan mata tetapi juga mengganggu kesehatan jantung dan otak. Maka rekomendasikan buah-buahan dan sayuran yang baik untuk kesehatan mata seperti yang tinggi mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, send, dan asam lemak omega-3.
8. Terlalu lama di depan layar pada malam hari
Menatap gawai dan layar komputer menyala dalam waktu yang lama, dapat menyebabkan mata lelah, pandangan kabur, mata kering, pusing, sakit kepala, gangguan tidur, hingga mual. Jika Anda membaca layar sebelum tidur, lebih baik menggunakan lampu yang memadai. mengatasi cahaya redup.
9. Tidur menggunakan softlens
Kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko infeksi yang menyebabkan kerusakan mata permanen. Jika Anda tidak sengaja melakukannya dengan softlens , bersihkan dan hubungi dokter mata jika terasa sakit atau mata memerah.
Itulah sembilan kebiasaan yang perlu Anda hindari agar mata tetap sehat, tidak perih, dan indera penglihatan bekerja dengan baik.
Ikuti terus berita dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI Sumsel . Kami menghadirkan berita Sumatera Selatan dalam dan luar negeri lainnya.
Terkait
