Lakukan Aktivitas Pagi Hari untuk Tingkatkan Kinerja Otak, Berikut Rekomendasinya

PALEMBANG- Pagi hari menjadi waktu yang baik untuk melakukan aktivitas. Kegiatan-kegiatan yang anda lakukan di pagi hari memiliki manfaat penting bagi otak Anda. Salah satunya meningkatkan kemampuan otak.

Selain itu aktif di pagi hari juga menurunkan tingkat stres, menjaga kesehatan mental, dan membuat Anda fokus dan siap di tempat kerja. Apa saja contoh kegiatan yang bisa Anda lakukan?

Membaca

Membaca dipercaya membantu berpikir. Anda bisa membaca melalui media apa saja, mulai dari buku hingga artikel berani. Para ahli mengatakan kegiatan ini memberikan awal yang menentukan untuk hari Anda dan membuka pikiran Anda.

Meditasi

Meditasi dapat membantu konsentrasi dan perhatian, menghilangkan kecemasan dan membantu mengatasi depresi. Aktivitas ini juga bisa membantu meningkatkan kesehatan otak.

Mendengarkan musik

biarkan ada musik mengalun di sekitar Anda. Usahakan yang lambat, karena berdampak bagus untuk tingkat produktivitas otak. Para ahli mengatakan mendengarkan musik khususnya klasik, dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk berpikir jangka panjang.

Game yang menantang

Tantang otak Anda ke dalam permainan berbasis logika di pagi hari. Kegiatan ini dipercaya meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan koneksi saraf. Jadi, cobalah mengisi teka-teki silang, Sudoku dan lainnya.

Latihan fisik

Aktif secara fisik juga sangat mendukung kesehatan otak. Penelitian menunjukkan, latihan fisik mengubah kimia otak dan memiliki efek yang sama dengan antidepresan. Kegiatan ini juga membantu memompa darah dan oksigen ke otak, demikian seperti dilansir Indian Express.

Ikuti terus berita dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI Sumsel . Kami menghadirkan berita Sumatera Selatan terkini dan terlengkap untuk Anda.