7 Senam Wajah yang Bisa untuk Meniruskan Pipi agar Tidak Terlihat Tembem Lagi

PALEMBANG- Masalah wajah yang cukup dikeluhkan oleh banyak orang adalah pipi tembem atau chubby. Kondisi tersebut umumnya disebabkan otot yang mengendur dan tumpukan lemak. Untuk melihat dan melihat rahang lebih tirus, dibutuhkan gerakan atau  perawatan  khusus. Nah , tipsnya alami yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan senam wajah secara rutin.

efektifkah senam wajah untuk mengurangi kendur dan tembem? Melansir  Healthline , Selasa, 18 Mei, Dr. Jeffrey Spiegel, kepala bedah plastik dan rekonstruktif wajah di Fakultas Kedokteran Universitas Boston menjelaskan bahwa senam wajah bisa membuat lebih tirus jika dilakukan rutin.

Namun, ini perlu dengan diet untuk menjaga berat badan imbang, kecukupan nutrisi, dan hidrasi tubuh. Karena setiap orang memiliki struktur tulang rahang yang berbeda-beda, maka ini salah satu faktor yang membuat senam wajah tidak seefektif yang dibayangkan.

Pesan Spiegel, tak ada salahnya mencoba gerakan senam wajah secara rutin. Sebab cara ini paling alami untuk memunculkan tanda-tanda penuaan tanpa munculnya.

Berikut, 6 gerakan senam wajah yang bisa dilakukan secara rutin.

Melafalkan huruf vokal

Ketika melafalkan huruf vokal satu per satu seperti A, I, U, E, O, maka otot wajah akan terasa mengencang. Gerakan pertama ini dapat dilakukan dengan menghitung 8 kali secara berurutan dan dapat dilakukan dengan posisi duduk maupun berdiri.

Meski juga mengecilkan pipi tembem dalam waktu 2 hari, tetapi jika melakukan ini secara rutin tidak hanya melakukan gerakan pipi tetapi wajah terasa lebih rileks.

Mengangkat dagu

Gerakan senam wajah selanjutnya, ambil posisi agar tubuh lebih seimbang. Lalu arahkan kepala ke belakang dan mata membocorkan ke atas. Dagu menunjuk ke depan, membayangkan bibir menyentuh langit-langit, dan dagu bawah teras mengencang. Gerakan ini bisa dilakukan hingga 10 detik.

Menggerakkan rahang

Gerakan ini melatih otot dan kulit sekitar rahang. Caranya, buka mulut selebar-lebarnya dan rasakan kulit tertarik untuk mengencang. Gerakan buka tutup mulut ini bisa dilakukan hingga 3 kali saja.

Gerakan lidah

Biasanya, ketika makan lidah memiliki peran untuk merasakan makanan dan mengarahkan. Tidak, untuk mengencangkan otot wajah dan membuat semakin tirus, gerakkan lidah menjulur ke depan. Pertama mengarah ke hidung dan selanjutnya mengarah ke dagu. Setiap arah dapat dilakukan selama 10 detik.

wajah cemberut

Dalam kerja otot wajah, wajah cemberut berpusat pada mulut yang berkerut. lakukan gerakan pertama mulut hingga maju dan pipi mengempis. Selanjutnya gerakan tersenyum atau melonggarkan kerutan mulut. Setiap gerakan bisa dilakukan selama kurang lebih 10 detik.

Wajah bengkak

Gerakan ini seperti gerakan ikan kembung, yaitu dengan menggembungkan pipi dan mengencang ke kanan serta kiri. Karena gerakan ini butuh menahan napas, maka bisa dilakukan selama 5 detik setiap arahnya.

Tersenyum

senam wajah dengan senyum adalah gerakan paling mudah dilakukan? Anda dapat melakukannya setiap waktu untuk menggerakkan otot tatkala tersenyum bisa meluruhkan lemak sekitar pipi. Jika di rumah dan tak ada alasan untuk tersenyum, lakukan gerakan ini sebanyak 2-3 kali.

Ikuti terus berita terkini dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI Sumsel .