Lebaran Dihadapkan dengan Banyak Camilan, Berikut Tips Menjaga Berat Badan

PALEMBANG- Salah satu hal yang paling dinantikan saat lebaran adalah suguhan hidangan yang memanjakan perut. Namun, ada satu hal yang bikin menyesal belakangan. Makanan dan camilan yang tak seperti hari biasa disuguhkan.

Nah , yang bikin menyesal adalah ketika angka timbangan perlahan naik. Celana  jeans  jadi terasa sesak dan kemeja jadi susah dikancing. Tak ingin mengalaminya? S imak kiat agar TIDAK gemuk Saat lebaran rekomendasi  VOI .

Perhatikan porsi makan

Mungkin susah porsi makan terutama ketika setiap momen silaturahmi menyuguhkaan camilan dengan berbagai macam jenis, mulai dari kue kering yang legit atau minuman segar dengan glukosa tambahan.

Berat badan tetap stabil memang membutuhkan perhitungan dan perhatian detil. Pertama, batasi menyantap camilan atau suguhan berkalori. Kedua, hitung porsi makan berat atau makan siang. Jika memungkinkan, sesuaikan menu makan pagi dan malam dengan telur rebus atau pisang, misalnya.

Lebih banyak minum air mineral

Dengan menetapkan hati untuk minum air mineral, maka Anda bisa menghindari minum minuman manis dengan glukosa tambahan. Apabila minum jus, pilih tanpa gula tambahan.

Yang paling kuat menolak minuman ringan, tetapi selama Anda bisa menghindari minuman manis, maka tips yang menjalani ini tidak akan susah. 

Fokus pada hidangan utama

Selama menyambut lebaran dan bersilaturahmi, Andari tetap boleh kok kue kering, Biskuit, kukis, maupun suguhan lain. Hanya saja, cobalah fokus pada hidangan utama.

Tak sedikit yang tahu kalau perlu mengurangi porsi makanan utama sehingga bisa nyemil banyak jenis suguhan. Ini keliru, sebaiknya tetap fokus pada hidangan utama dan membatasi nyemil bukan membatasi makan hidangan utama tetapi camilan tak terkontrol. Keduanya diatur dan diatur.

Jangan berhenti olahraga

Tubuh tetap bergerak aktif dapat membuat sistem Metabolisme bekerja optimal. Disarankan untuk olahraga tetap rutin dan mendukung sesuaikan level sesi olahraga.

Buat batasan waktu

Karena lebaran libur, malam begadang dan hasrat makan camilan tak terkontrol. Ucapkan hal tersebut dan buatlah batasan waktu. Apabila tidur selama satu jam dan perut lapar, pilih camilan sehat seperti buah kering tanpa karamel, kacang-kacangan, biji-bijian atau buah segar.

Nah, setelah lebaran juga harus mengembalikan kebiasaan makan semula. Sebab tak sedikit orang yang masih terbawa suasana lebaran sehingga enggak kontrol makan kembali semula sebelum lebaran.

Ikuti terus berita terkini dalam negeri dan luar negeri di VOI. Artikel ini pernah tayang sebelumnya di VOI .