Apakah Benar Air Selada Seduh Dapat Mengatasi Sulit Tidur? Berikut Menurut Penelitian

PALEMBANG - Sebuah video viral di TikTok menampilkan adegan minum selada yang justru malah membuat mengantuk. Pengunggah video dengan nama akun @shapla_11 menyampaikan prosedur membuat infus sederhana dengan daun selada dalam air mendidih dan kemudian meminum 'teh selada' agar lelap.

Menurut ulasan yang dilansir Sleepstation, bagaimana secara medis dan studi ilmiah cara kerja air selada, betulkan terbukti membantu lelap? Selada mengandung senyawa yang memiliki sifat penenang dan krim rasa sakit.

Kandungan Dalam Selada Air

Selada merupakan sayuran yang mendandung banyak air, ini yang paling dikenal oleh masyarakat luas. Sayuran ini juga kerap dianggap sebagai pengontrol kalori dan mengandung cairan yang berguna disebut Lactuarium.

Cairan tersebut dikeluarkan oleh beberapa spesies selada. Teksturnya putih seperti susu, umumnya berada di pangkal batang. Kadang-kadang dikenal sebagai opium selada karena sifatnya yang menonton dan menghilangkan rasa sakit. Lactuarium mengandung dua senyawa kimia,  lactucopicrin dan lactucin , yang bersifat sebagai penenang dan krim rasa sakit.

Sedangkan penelitian perlu dilakukan supaya menemukan hipotesis yang valid. Pasalnya, penelitian ilmiah baru menunjukkan manfaat selada untuk menginduksi tidur pada hewan pengerat.

Sejarah Manfaat Memakan Selada

Menurut catatan sejarah, selada sendiri juga direkam manfaatnya ketika dipakai pada peradaban kuno. Orang Romawi, dan Yunani memakan selada untuk memicu rasa kantuk. Sedangkan orang Mesir kuno menganggap selada membantu meningkatkan kejantanan pria selain membantu tidur.

Penulis dan naturalis Romawi, Pliny the Elder sering menyebut ‘Lactuca’ untuk menyebut banyak tanaman, salah satunya selada, yang dipercaya sebagai obat tidur. Banyak juga catatan tentang obat-obatan Romawi kuno yang memasukkan salah satunya selada. Selain itu, poppy, dan sebagian besar jenis tanaman musim panas. Penulis dan ahli botani Yunani, Dioscorides, menulis ensiklopedi obat-obata herbal yang digunakan selama lebih dari 1.500 tahun. Dia mencatat salah satu manfaat selada selain berkaitan dengan tidur, yaitu memperbaiki masalah pada perut.

Penelitian Teh Selada

Hingga saat ini, penelitian baru dilakukan pada hewan pengerat. Artinya kesimpulan bahwa teh selada dapat membantu Anda lekas terlelap belum dibuktikan. Meskipun tidak ada efek buruk ketika minum air selada, tetapi Anda perlu mencari cara tepat mengatasi sulit tidur. Salah satunya dengan menjalankan pola hidup sehat, olahraga rutin, dan melakukan meditasi untuk lebih menenangkan.

Ikuti terus berita dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI Sumsel . Kami menghadirkan berita Sumatera Selatan terkini dan terlengkap untuk Anda.