6 Manfaat Mengonsumsi Buah Sawo untuk Kesehatan Tubuh; Tak Terlalu Digemari, Padahal Banyak Khasiat

PALEMBANG- Siapa di sini yang tak kenal dengan buah sawo? Buah berwarna cokelat ini sebenarnya memang tidak terlalu popular di Indonesia, namun manfaatnya sangat banyak bagi kesehatan tubuh.

Buah sawo diduga berasal dari Amerika Tengah dan India Barat lalu menyebar ke sejumlah negara di antaranya Filipina, Meksiko, dan Indonesia. Di India, sawo ditanam di banyak negara bagian yakni Karnataka, Gujarat, Maharashtra, Tamil Nadu, Benggala Barat, dan Andhra Pradesh. Varietas sawo di India memiliki nama yang lucu yakni Kali Patli, Bola Kriket, Baramati, Pili Patli, Dwarapudi, dan Chhatri.

Sawo dikonsumsi sebagai salad. Bisa juga dicampur ke dalam susu atau yoghurt dan dijadikan smoothie. Cara terbaik memakan buah ini adalah dikupas kulitnya. Setelah itu langsung dikonsumsi. Berikut 6 manfaat buah sawo yang dilansir dari NDTVFood, Senin, 8 Februari.

Kaya vitamin A dan C

Buah sawo sangat kaya akan vitamin, terutama vitamin A dan C. Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, sedangkan vitamin C sangat berguna untuk menjaga kekebalan tubuh, merawat kesehatan kulit, membunuh radikal bebas, serta mencegah gangguan jantung.

Tingkatkan energi

Kandungan fruktosa dan sukrosa alami pada sawo dapat memberikan tambahan energi bagi tubuh. Jika Anda memiliki jadwal kesibukan padat seharian, Anda bisa mengonsumsi buah sawo sebagai penambah energi.

Anti inflamasi

Sawo memiliki kandungan tannin tinggi yang berfungsi sebagai anti inflamasi atau peradangan. Peradangan bisa memicu beberapa penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Konsumsi sawo secara teratur bisa mengurangi penyakit tersebut.

Atasi sembelit

Sawo juga memiliki manfaat dapat mengatasi sembelit. Serat pada sawo berguna sebagai pencahar.

Sumber antioksidan

Selain kaya akan serat dan vitamin, sawo juga memiliki kandungan antioksidan. Oleh karena itu, rajin mengonsumsi sawo dipercaya dapat mencegah jenis kanker tertentu seperti kanker rongga mulut.

Mengontrol tekanan darah

Buah sawo juga bermanfaat sebagai pengontrol tekanan darah. Magnesium dalam sawo dipercaya dapat menjaga pembuluh darah tetap aktif, sedangkan kalium mampu mengatur tekanan darah dan sirkulasi. Buah sawo juga bermanfaat untuk mengobati anemia sebab kaya akan zat besi.

Ikuti terus berita terkini dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI Sumsel.