6 Manfaat Konsumsi Buah Sawo bagi Kesehatan Tubuh, Mulai dari Cegah Diabetes hingga Kanker

PALEMBANG- Buah sawo cukup banyak ditemukan di Indonesia. Namun buah berwarna cokelat yang satu ini disebut berasal dari Amerika Tengah dan India Barat lalu dibagikan ke sejumlah negara di antaranya Filipina, Meksiko, dan Indonesia. Di India, sawo ditanam di banyak negara bagian yakni Karnataka, Gujarat, Maharashtra, Tamil Nadu, Benggala Barat, dan Andhra Pradesh. Varietas sawo di India memiliki nama yang lucu yakni Kali Patli , Bola Kriket,  Baramati ,  Pili Patli ,  Dwarapudi , dan  Chhatri .

Sawo sebagai salad. Bisa juga dicampur ke dalam susu atau  yoghurt  dan dijadikan  smoothie . Cara terbaik memakan buah ini adalah dikupas kulitnya. Setelah itu langsung dikonsumsi. Berikut 6 manfaat buah sawo yang dilansir dari  NDTVFood,  Senin, 8 Februari.

Kaya vitamin A dan C

Buah sawo akan sangat kaya vitamin, terutama vitamin A dan C. Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata, sedangkan vitamin C sangat berguna untuk menjaga kekebalan tubuh, merawat kesehatan kulit, membunuh radikal bebas, serta mencegah gangguan jantung.

Tingkatkan energi

Kandungan fruktosa dan sukrosa alami pada sawo dapat memberikan tambahan energi bagi tubuh. Jika Anda memiliki jadwal kesibukan yang padat, Anda bisa mengonsumsi buah sawo sebagai penambah energi.

Anti inflamasi

Sawo memiliki kandungan  tannin  tinggi yang berfungsi sebagai anti inflamasi atau peradangan. Peradangan bisa memicu beberapa penyakit seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Konsumsi secara teratur dapat mengurangi penyakit tersebut.

Atasi Sembelit

Sawo juga memiliki manfaat untuk mengatasi masalah. Serat pada sawo berguna sebagai pencahar.

Sumber antioksidan

Selain kaya akan serat dan vitamin, sawo juga memiliki kandungan antioksidan. Oleh karena itu, rajin mengonsumsi gergaji dipercaya dapat mencegah jenis kanker tertentu seperti kanker rongga mulut.

Mengontrol tekanan darah

Buah sawo juga bermanfaat sebagai pengontrol tekanan darah. Magnesium dalam sawo dipercaya dapat menjaga pembuluh darah aktif, sedangkan kalium mengatur tekanan darah dan sirkulasi. Buah sawo juga bermanfaat untuk mengobati anemia sebab kaya akan zat besi.

Ikuti terus berita terkini dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI Sumsel .