PALEMBANG- Manajemen waktu adalah pengetahuan penting yang perlu dipahami setiap orang. Agar tidak ada aspek kehidupan yang terabaikan, maka menjalani rutinitas bisa membantu. Menurut Mariana Plata, psikolog yang tinggal di Panama, rutinitas berkaitan dengan kesehatan mental .
Rutinitas membuat rencana Anda bisa berjalan dengan baik, misalnya bekerja selama 8 jam sehari masih sempat untuk menggeluti hobi atau bercengkerama dengan orang terdekat dan mendapatkan cukup istirahat. Tetapi, ada kalanya seseorang kehilangan motivasi karena harus mengerjakan hal yang sama setiap hari tanpa merasakan hal baru. Jika Anda pernah dan sedang merasakan kejenuhan pada rutinitas, berikut tips untuk mengatasinya.
1. Terima situasi dan berdayakan diri
Makna dari setiap rutinitas berangkat dari diri sendiri. Munculnya ketidakbermaknaan rutinitas, bisa berangkat dari bagaimana rutinitas tersebut menjadi berharga. Jika merasa begitu, ubah persepsi Anda. Dilansir Hack Spirit , Senin, 13 Desember, rutinitas yang dirasa tak berharga bisa dipicu rasa ragu, ketakutan, dan kecepatan.
Maka mencoba membuat diri lebih berdaya, misalnya dengan mengatur ulang rutinitas sekaligus membuat sederhana yang bisa diselesaikan dalam waktu sehari.
2. membantu seseorang yang membutuhkan
membantu seseorang yang membutuhkan, bisa meningkatkan makna citra diri. Kalau merasa rutinitas Anda tak berharga, ambillah jeda. Habiskan waktu dengan berkomunikasi dengan orang lain. Jika ada yang membutuhkan bantuan kecil sesuai kapasitas Anda, ulurkan tangan dan dapatkan penghargaan kecil dari orang yang Anda bantu.
3. melakukan upaya sadar untuk mengakui perasaan Anda
Banyak orang yang tidak merasakan makna dalam hidup karena tidak sadar telah 'mematikan' emosi mereka, dilansir LifeHack . ketika rutinitas tak bermakna, mungkin telah mencapaia titik di mana emosi menjadi luar biasa dan menyebabkan cemas. Hal yang bisa dilakukan, akui perasaan Anda dan mulai terhubung kembali dengan emosi Anda.
4. Menulis jurnal
Banyak faktor yang menyebabkan makna memudar, terutama yang berkaitan dengan rutinitas yang sama setiap harinya. Pada satu titik, mungkin Anda merasakan hal tertentu tetapi tak disadari. Jadi mulailah membuat jurnal tentang hal-hal yang terjadi sepanjang hari Anda untuk membantu melawan perasaan kosong.
5. Cari aktivitas baru yang membuat Anda merasa bahagia
Aktivitas baru mendorong seseorang merasa tertantang dan menjadi lebih optimis. Dengan menjalani aktivitas baru, makna baru akan dirasakan. Namun, supaya tidak memperburuk suasana hati, tetapkan waktu khusus untuk menjalani aktivitas baru tersebut. Ini juga membantu waktu Anda tetap on track dan tidak meninggalkan apa yang telah menjadi tanggung jawab Anda.
Ikuti terus berita terkini dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI Sumsel .