Skipping Punya Manfaat Penting bagi Tubuh, Dapat Dipilih Sebagai Pengganti Jogging

PALEMBANG- Masa kecil anak 90-an ke atas pasti pernah bermain skipping atau lompat tali. Skipping  menjadi salah satu olahraga dapat dilakukan dengan mudah. Hanya dengan tali yang panjang, olahraga ini dapat dilakukan dimana saja, baik di  dalam  maupun di  luar ruangan .

Selain mudah, skipping juga memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah efektif untuk membakar lemak dalam tubuh. Selain itu apa lagi? Berikut  rangkum VOI lima manfaat  skipping  untuk tubuh yang sebaiknya diperhatikan agar semakin yakin untuk mencoba. 

Mengencangkan otot tubuh dan kekuatan tulang

Ternyata, olahraga ini mampu meningkatkan semua tendon dan ligamen pada otot sebagai efek dari lompatan, seperti pada kaki dan bagian bawah tubuh. Namun,  skipping  juga mampu menarik otot lengan dan bahu karena tangan yang berfungsi sebagai poros dengan gerakan memutar untuk menggerakan tali  skipping . Selain itu, tulang akan semakin padat sehingga dapat mengurangi risiko osteoporosis.

Membakar hingga 1.600 kalori

Skipping  merupakan salah satu olahraga yang dipilih oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan oleh karena bermanfaat pada setiap otot tubuh saat berada di udara ketika melakukan lompatan.

Asupan kalori harian yang pasti untuk rata-rata setiap orang adalah sekitar 2.000 kalori dan untuk menurunkan berat badan, Anda dapat melakukan ini dalam satu jam untuk membakar 1.600 kalori yang diseimbangkan dengan melakukan diet sehat .

Bermanfaat untuk kesehatan jantung

Olahraga ini bermanfaat untuk kesehatan jantung karena membantu sirkulasi darah dalam mengalirkan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan. Denyut jantung akan meningkat dan ototnya bekerja untuk bekerja lebih keras dalam pengambilan darah.

peningkatan stamina dan fokus

Saat menggunakan  skipping , harus ada kesamaan antara waktu dan menyentuh tanah. Hal ini membutuhkan tingkat fokus dalam diri secara berlebihan. Oleh karena itu, otak Anda akan bekerja untuk bekerja lebih cepat yang juga dibantu dari upaya meningkatkan keseimbangan tubuh dengan baik.

selamat kesehatan mental

Tidak hanya bermanfaat untuk fisik,  skipping  juga dapat memperbaiki kesehatan mental dengan melepaskan hormon endorfin, yakni hormon yang dapat membantu meredakan suasana hati yang buruk dan memicu perasaan positif. Oleh karena itu, perasaan Anda akan terasa lebih lega setelah melakukan aktivitas ini.

Ikuti terus berita terkini dalam negeri dan luar negeri di VOI Sumsel .