Dampak Buruk Menahan Emosi bagi Kesehatan Mental dan Fisik, Lepas dan Lampiaskan Saja

PALEMBANG- Setiap orang pasti memiliki emosi dalam perasaannya yang perlu dikeluarkan. Emosi yang ditahan akan memberikan dampak negatif yang tinggal di dalam tubuh untuk waktu yang lama. Pasalnya, energi negatif yang seharusnya dikeluarkan agar tidak tersimpan dalam tubuh.

Akibatnya, hal ini dapat mengganggu kesehatan mental dan fungsi organ tubuh, termasuk otak. Berikut ini beberapa bahaya memendam emosi bagi kesehatan.

Sulit merasakan hal-hal positif dalam hidup

Ketika Anda mencoba menekan emosi atau pikiran, artinya Anda membatasi rentang emosi yang mungkin Anda alami, termasuk perasaan positif dan kebahagiaan. Anda tidak dapat merasakan hal positif tanpa memanfaatkan hal negatif.

Kelelahan mental

Menahan emosi dapat membuat Anda menekan ingatan akan sesuatu sehingga membuat Anda tidak nyaman. Namun, Anda tidak dapat benar-benar melupakan ingatan dengan sengaja, jadi untuk menghindari sesuatu yang tidak ingin Anda ingat, pikiran sesuatu yang baik-baik. Pun, coba untuk mengeluarkan emosi tersebut dengan bijak agar mental Anda tidak lelah.

Meningkatkan risiko penyakit dan kematian

Energi akibat dari emosi merupakan energi yang buruk bagi kesehatan tubuh. Energi dari emosi yang ditekan bisa menjadi penyebab dari tumor, pengerasan arteri, kaku sendi, serta melemahkan tulang. Sehingga hal ini dapat berkembang menjadi kanker, melemahkan sistem kekebalan tubuh, dan membuat tubuh rentan terhadap penyakit.

Rentan terhadap inflamasi (peradangan)

Beberapa studi menunjukkan adanya hubungan antara ketidakmampuan untuk mengekspresikan emosi dan kerentanan terhadap inflamasi atau peradangan. Zat penanda inflamasi ditemukan lebih tinggi pada orang-orang yang tidak bisa mengekspresikan emosi mereka. Inflamasi sendiri dapat terjadi di beragam penyakit, seperti penyakit jantung, artritis, asma, dementia, osteoporosis, irritable bowel syndrome (IBS), dan beberapa jenis kanker.

Emosi negatif yang lebih kuat

Ketika Anda tidak mengakui perasaan Anda, Anda membiarkan emosi ini menjadi lebih kuat, menurut sebuah penelitian dari University of Texas. Ledakan emosi adalah "cara tubuh Anda melepaskan emosi yang terpendam itu," kata psikolog klinis Victoria Tarratt, melansir Inc.com, Selasa, 7 Juni.

Ikuti terus berita dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI Sumsel . Kami menghadirkan berita Sumatera Selatan terkini dan terlengkap untuk Anda.