PALEMBANG- Salah satu bentuk kepercayaan diri adalah mencintai atau bangga dengan tubuh sendiri. Memang, kepercayaan diri terutama mengenai citra tubuh tidak didapat secara instan.
Setiap orang punya prosesnya masing-masing. Tidak ada yang salah dan benar, karena versi setiap orang berbeda-beda dan tak dapat diperbandingkan dengan satu sama lain. Berdasarkan rekomendasi Chloe Brotheridge dilansir Psychology Today, Senin, 12 Juli, tips memulai mencintai tubuh itu sendiri.
1. Singkirkan pemicu pikiran negatif tentang tubuh sendiri
Jika pemicunya adalah media sosial, maka Anda bisa menyetelnya, menyaring, dan memilih umpan-umpan positif saja. Ada banyak pemikiran dan sudut pandang positif serta dapat membuat pikiran sendiri lebih tenang jauh dari kecemasan .
2. Fokus pada apa yang bisa dilakukan tubuh Anda
Alih-alih menjaga penampilan, luangkan waktu untuk berfokus pada hal menakjubkan yang bisa dilakukan tubuh. Seperti kecepatan, energi, dan ketepatan. Misalnya saat Anda berolahraga, menghindari hanya dengan memperhatikan kalori yang terbakar saja.
Pikirkan juga bagaimana otot-otot ditarik dan usaha maksimal Anda untuk bertahan dengan posisi gerakan yang sama. Selain itu, juga seberapa lama Anda bisa bertahan dan membuat rutin dilakukan. Cara ini bisa membuat lebih menghargai tubuh Anda yang luar biasa. :27
3. Buat daftar positif tentang diri Anda
Sosok 'Anda' tidak hanya dipandang sebagai tubuh saja. Maka penting untuk membuat 10 daftar tentang kualitas diri, misalnya apakah Anda teman yang baik, orang tua yang penuh perhatian, profesi Anda, kesukaan Anda, hingga apa saja yang membuat Anda ceria dan merasa bahagia.
Semakin banyak Anda membaca daftar hal-hal yang disukai, menurut Brotheridge, semakin positif perasaan Anda tentang diri sendiri.
4. Jangan hanya melihat angka timbangan
Untuk kesehatan fisik, angka timbangan memang perlu diperhatikan. Tetapi jika angka pada timbangan membuat Anda merasa tidak percaya diri, maka berhentilah melihatnya. Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan, saran Brotheridge, Anda bisa melakukannya tanpa bantuan timbangan.
Anda dapat mulai dari berjalan setiap pagi atau menari diiringi musik kesukaan tanpa melihat angka-angka yang membuat Anda merasa buruk.
5. Merawat tubuh
Memperhatikan apa saja yang dibutuhkan tubuh adalah hal penting. Bila lelah, maka istirahatlah. Bila kulit kering, maka berilah jerawat.
6. Berpakaian yang membuat Anda nyaman
Setiap orang yang dikenakan pakaian mewah, tetapi lebih tepat dipakai. Anda bisa memakai pakaian yang sesuai dengan gaya Anda sehingga bisa meningkatkan rasa percaya diri.
7. Terima citra diri apa adanya
Jika masih menyimpan foto-foto lama, sejuta kritik pada diri sendiri mungkin akan terlintas. Mulai dari cara make up yang kurang pas, cara berpakaian yang terlalu menyolok, membiarkan rambut tidak rapi, dan lain sebagainya.
Tetapi suatu saat, saran Brotheridge, citra diri yang tergambar dari potret membuat Anda mengingat proses penerimaan terhadap diri.
Jika tumbuh jerawat, maka evaluasi penyebabnya dan obati dengan cara paling tepat. Sesederhana ITU untuk review Merawat Tubuh ATAU Perawatan Diri , Yaitu memperlakukan Tubuh sebagai Teman Terbaik, kata Brotheridge.
Artikel ini pernah tayang sebelumnya di VOI dengan judul Menurut Ahli, Mencintai Tubuh Sendiri Bisa Dimulai dengan 7 Cara Ini . Ikuti terus berita terkini dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI Sumsel .
Terkait
